[...] Kreatyny Megabola 100tab HMB Megabola 500ml Nutrend BCAA (nie piszcie ze Megabol sux bo to sam wiem ale potrzebowalem czegokolwiek najtanszego heh...) Trenuje 3-4 razy w tygodniu...i jak stosowac te suplementy? Kreatyna gryzie sie z gainerem bo ten robie na mleku a kreatyna + mleko to nie to cczego mi trzeba ;) bardzo bym prosil o [...]
Siema... chciłbym sprzedac moją ławeczkę która była uzyta dosłownie kilka razy...po czym stanela w pokoju i stoi tak sobie juz pol roku przykryta kocem:D jest to ławka Firmy Kelton z serii Heavy model Hyperion II. ławka w idealnym stanie technicznym i bardzo dobrym wizualnym... tzn delikatne slady na ruchonych lelmentach stojakow i modlitewnika [...]
[...] mięśnie i minimalnie spalić tkankę tłuszczową . Chciałbym jak pewnie każdy aby efekt był szybki i długotrwały . Kolejne pytanie dotyczy ilości dni odpoczynku . Chodzę 3 razy w tygodniu na siłownie w poniedziałki środy i piątki i myślałem aby ten plan stosować w poniedziałki i piątki . Co o tym myślicie . ? Czy w domu też powinienem ćwiczyć [...]
Sorry mam pytanie dotyczące klubu fighter we wrocławiu Gdzie są treningi ile razy w tygodniu i czy są tam jakieś dziewczyny bo chciałabym zacząć trenować ale jak mam być jedyną dziewczyną to ja dziękuje...
[...] tłuszczową najbardziej na brzuchu. Moje BFi wynosi na dzień dzisiejszy ok. 20% - więc sporo. Dodam, że od października zaczynam chodzić na Kick Boxing, planuje nawet 5 razy w tygodniu, chodź nie wiem jak to będzie, w każdym razie 3 napewno. Pojawia się pytanie: Jaką dietę zastosować aby spalić tłuszcz, czy ma być to dieta typowo redukcyjna? [...]
[...] teraz tylko sporadycznie, cel zrzucenie zbednego brzucha i zarzezbianie delikatne. prosze o rade czy jest ok czy nie i co i jak zmienic to moja 1 dieta. Przewiduje cwiczyc 3 razy silka 2 dni aeroby i 2 dni przerwy. witam was serdecznie ,prosil bym o ocene ewentualne zmiany w diecie: 1) 50g płatków owsianych+ 30g rodzynek+ 50g nasion slonecznika [...]
[...] Jumbo 4400g ,czyste białko wpc ostrowia80 2×po 1 kg. Diety w miarę możliwości staram się trzymać choć czasami się nie udaje że względu na prace. Po zakończonym cyklu od razy przechodzę na kreatynę przez 6 tyg i mam pytanie czy musi to być monohydrant czy może to być jabłczan bo akurat taki mam, ale jeśli się nie nadaje to kupię zwykle mono. [...]
[...] uznałem, że jest to trening dla początkujących. Chciałbym również zapytać czy połączenie ''SW'' z treningiem izometrycznym da mi to czego oczekuje - siłę. Na drążku ćwiczę 4 razy w tygodniu, staram się robić 7x7 zmieniając przy tym chwyt - szeroko nachwytem, wąski nachwytem i klasycznie podchwytem do tego 7x12 dipy, chciałbym dodać do tego t. [...]
Witam Mam pytanie. Jak najlepiej przygotowac sie do maratonu plywackiego na odcinku 10 km ktory odbedzie sie za rok. Chodzi mi o trening (zarowno w wodzie oraz w silowni) oraz jak czesto mam plywac przez tydzien takze czy stosowac jakas specjalna diete czy suplementy ? Obecnie plywam 4 razy w tygodniu i na jednym treningu przeplywam okolo 3/4 km.
Witam Na wstepie chcialbym napisac ze ćwicze 3 miesiące , 3 razy w tyg na mase. Mam 21 lat i waże 68 kg. Chciałbym bardzo przybrać na masie i zakupiłem na początek białko OLIMPU WHEY PROTEIN COMPLEX 100 % i Aminokwasy BCAA również z Olimpu. Białko ma 700 g. więc wątpie zeby mi starczyło na miesiąc a aminokawsy 500 g. Ćwicze Poniedziałek, środa i [...]
[...] zgubilem wage w pierwsze 4 dni z 88kg zlecialem na 87.5kg. Na nastepny dzien zlapalem jakiegos wirusa i mialem biegunke. W sumie jestem prawie juz wyleczony bo bralem pare razy wegiel aktywny. Dzis rano sie zwazylem i waze 88.5 wiec przez 3 dni waga wzrosla mi o kilogram mimo ze bylem na deficycie i robilem godzine aerobow dziennie. Wiec ja sie [...]
witam. mam do Was pytanko. czy istnieje jakis trening na mase tak aby efektywnie cwiczyc dwa razy w tygodniu?? mam problem z czasem i moj makse jaki zorganizuje to wlasnie 2 x na tydzien. bedzie to sroda i sobota. bede mogl cwiczyc tak kolo 21 mysle. "silke" mam u sibie w piwnicy ale z powodu duzej ilosci dodatkowych zajec + szkola moge tylko tak. [...]
[...] doswiadczonych ludzi zwracam sie z prosba i pomoca w dobraniu suplementow Mam 16 Prowadze aktywny tryb zycia gram w piłke nożna praktycznie codziennie chodze na silownie 3 razy w tygodniu trening swoj mam dieta z tym klopot mam nie ja gotuje ale zdrowo sie odzywiam nie pije coli piwa ani nie pale ;) Dieta raczej odpada a wiem ze to droga do [...]
[...] je do ceyklu, po cyklu clomid... czy cos jeszcze? mam jeszcze takie pytanie czy nie za duze dawki... ostatni bralem 3 lata temu mete bleee jestem podatny na kox bralem 2 razy po 100tab mety (7kg i 9kg) mialem lekkie problemy z zaladkiem ale jest ok dlatego wszystko chce w sztrzalach. i cos o mnie : wiek 24 wzr 173 waga 77 bic 40 pas 85 udo 58 [...]
[...] próbować coraz mocniejszych połączeń... Czy uważacie że będzie to dobre połączenie: CP+mono+glutamina? I żeby nie zaczynać nowego postu zapytam sie jeszcze jaką glutamine polecacie? Osobiście nie jestem przekonany do tej z olimpa bo moi kumple mieli kilka razy i jakoś nie chwalili jej, więc może jakaś inna lepsza? Z góry dzięki za odpowiedzi!
W styczniu kończe 43 lata , intensywnie na siłowni rok(pięć razy w tyg.),w przeszłości kilak lat z przerwami.fizyczna ,dieta beztłuszczowa,dużo białka Chciałby zacząć cykl metenolon enanatat 300mg/ew plus testosteron propionat 50mg/ed. Cykl minimum 12 tyg. max 24 tyg.Czy do tego mogę dołożyć jeszcze efedryne żeby spalić troche tłuszczu ? Co wy [...]
Witam piszę w sprawie sylwetki skinny fat, jak wiadomo ciężki przypadek do zwalczenia ale się da. zacząłem od miesiąca dietę redukcyjną stosować i siłownie do tego cardio 4 razy w tygodniu - piłka nożna posiadałem i nadal minimalna posiadam oponkę przy czym ręce jak patyki. efekt po 31 dniach : 81kg->75kg pas 91cm->86cm bf 17% i dalej tłuszcz pod [...]
[...] czy jest sprawna poniewaz troche lezala ale nie dawno jeszcze ja normalnie uzytkowalem. Trochę zakurzona Napęd CD-ROM LG x52. miałem go jakiś czas lecz użyłem go może trzy razy ponieważ używałem wyłącznie nagrywarki DVD. Napęd jest nowy. b.cichy: Mogę sprzedać razem lub pojedynczo. Wysyłka lub odbiór osobisty na terenie Częstochowy Czekam na [...]
Cześć Mam 16 lat .Bardzo dbam o zęby myję po każdym posiłku i dodatkowo 2 razy dziennie pukam płynm antybakteryjnym ,dodatkowo raz w tygodniu przebrowadzam specjalną pastą doradzoną przez dentystę z wysoką zawartością fluoru nie jem takze słodyczy.Mimo to bardzo szybko psuja mi sie zęby nawet te juz leczone stomatolog mówi że to niestet nie zalezy [...]
[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2-3 razy dziennie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95x5 -martwy ciąg: 160x4 -przysiad: 140x5 Chciałbym przyśpieszyć jeszcze bardziej utratę oponki czy warto zainwestować w tamoksifen [...]
43 lata i piereszy cykl
